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Los hombres realizan más actividad física que las mujeres, con un porcentaje del 46.7 por ciento.
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El 39.6 por ciento de la población realizó actividad física en México en el 2021.
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Hacer ejercicio reduce el estrés y mejora la calidad del sueño.
No es una sorpresa que la actividad física tenga tantos beneficios, esto incluso podría tener un impacto positivo en la productividad laboral, debido a que el cuerpo se mantiene activo durante y después de ejercitarse.
En varias ocasiones se ha mencionado acerca de la importancia de activarse y hacer ejercicio ya que esto ofrece un bienestar para la salud, esto puede ayudar a dormir mejor, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, controla el peso, ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos, además de que mejora el estado de ánimo y te mantiene feliz, esto debido a que en el momento de hacer ejercicio, el cuerpo libera sustancias químicas, conocidas como endorfinas que permiten sentir relajación, asimismo las endorfinas ayudan a combatir el estrés y reducir el riesgo de padecer depresión.
Desafortunadamente, en México, las personas no hacen ejercicio ni practican algún deporte de acuerdo con la INEGI, en el 2021, el 39.6 por ciento de la población de 18 y más años de edad en México dijo ser activa físicamente, la mayoría afirmó que se mantienen activos por salud y no por vanidad.
Aparentemente los que más realizaron actividad física fueron los hombres, con 46.7 por ciento más en comparación con las mujeres, dejándolas en una cifra del 33 por ciento.
La actividad física tiene un impacto positivo en la productividad laboral
Otro de los tantos beneficios de realizar actividad física es que esto genera un impacto positivo en la productividad laboral, ya que dedicar al menos 15 minutos podría hacer una gran diferencia, como dormir mejor y tener más energía, esto es de gran ayuda para poder llevar a cabo los proyectos de la mejor manera, además de tener ideas más creativas debido a que la mente se encuentra despejada por combatir el estrés a la hora de realizar actividad física.
Hacer ejercicio puede complicarse por la falta de tiempo, sin embargo, con la suficiente organización podría lograrse esta actividad, aunque sea por poco tiempo, esto genera un gran impacto que es de gran ayuda para el sistema cardiovascular, ya que al hacer actividad física, se provocará que el aumento del flujo sanguíneo eleve los niveles de oxígeno en el cuerpo, esto es ideal para disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón como es el colesterol alto, los ataques al corazón, además se puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos, es recomendable medir constantemente el ritmo cardiaco a la hora de hacer ejercicio para estar al pendiente de este y así poder detectar cuando algo no esta bien.
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Realizar actividad física puede resultar incómodo al principio, sin embargo es necesario para ayudarle al cuerpo, de esta manera se pueden obtener mejores resultados en varios aspectos de la vida, tanto personal como laboral, ya que el sentirse con energía y bienestar permitirá llevar a cabo las actividades necesarias para tener un crecimiento profesional.
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